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下面附上一則新聞讓大家了解時事

國內超商林立是一大特色，消基會至5大超商選購 20 種微波便當進行鈉含量標示調查，發現高達 75% 的便當均超過國民健康署的建議攝取量，其中，萊爾富的「一碗烤雞腿飯」納含量超標近4倍最驚人，恐增加罹患心血管疾病與腎臟病的風險。

走進便利商店，各種異國料理任君挑選，從日式炒烏龍到韓式烤肉拌飯；從義大利麵到揚州炒飯，加上地點方便，成為許多上班族以及學生的覓食首選。

不過，消基會指出，依國民健康署建議攝取量計算，平均1餐鈉攝取量應低於 800 毫克，本次檢視發現， 20 件商品中， 15 件的鈉含量超過建議量，比例高達 75% 。其中5件鈉含量甚至超過 1500 毫克，尤以「一碗烤雞腿飯」鈉含量高達 3080 毫克最驚人，吃1個便當相當於1天建議攝取量之 128% 。若當日再吃其他東西，鈉攝取量更是爆表，長期下來，必會增加心血管疾病與腎臟病的罹患風險。

消基會並發現， 20 件採樣商品中，除確認 15 件的鈉含量超過建議攝取量，另5件商品在外包裝上根本未標示鈉含量，5件皆為統一超商販售。消基會強調，「包裝食品營養標示應遵行事項」規定，包裝食品須於包裝容器外表明顯處標示熱量、蛋白質以及鈉含量等資訊，不合規範商品可處3萬元以上、 300 萬元以下罰鍰。

消基會分析，便利商店的微波食品，為求賣相，肉類多經油炸或燉滷，再加上配菜常為醃漬類的開胃小菜及為了增加整體味道的醬料，相乘之下，鈉含量自然容易超標。因此建議外食族，購買微波食品或其他食品時，先仔細審視營養標示的鈉含量，並可嘗試記錄幾天下來吃的餐點以及所攝取的鈉總量，藉此控制自己攝取之營養素總量。

 巴西囚犯挖馬桶地道 逃獄失敗缺氧而亡

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巴西的一座監獄，日前傳出逃獄事件，一名26歲的男性囚犯想透過馬桶挖地道脫逃，沒想到他挖到最後只剩幾公尺距離就缺氧，不但逃獄失敗還因此喪命。

電影「刺激1995」，曾上演男主角鑽進自己挖的地道游進化糞池中重獲自由，這樣的情景也在巴西上演。地板被挖了一個大洞，這個大洞原是牢房內的馬桶，巴西北部羅賴馬州的一座監獄，一名26歲男囚犯想模仿電影情節，朝著馬桶下方挖了長達70公尺的密道試圖逃獄。

正在清理地道的獄方人員表示，這名囚犯挖地道挖到一半，就因為缺氧想重返牢房，沒想到不僅被及時發現的獄卒逮個正著，他還因為嚴重缺氧，重返牢房沒多久就身亡，但在峇里島真的有囚犯因此逃獄成功。

科洛布坎監獄典獄長(2017.06)：「我們其中一位獄警發現了一個疑似可以通往化糞池口的洞口。」

印尼峇里島的科洛布坎監獄去年就有4名外國囚犯慎選警力不足的地點，花了1星期挖掘地道，最後逃亡成功，另外墨西哥毒梟古茲曼也曾在2015年挖地道逃亡。

CNN主播(2015.07)：「他可以一路往下到33英尺(約10公尺)的地底，你看這逃獄隧道的細節，這可是讓人驚訝的工程，隧道足足有5.5英尺高(約1.67公尺)，2.5英尺寬(約0.7公尺)，所以毒梟可以輕鬆走過去。」

不過最後古茲曼又被逮捕入獄，法網恢恢，疏而不漏。

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